counters

hisoparty

งานเปิดตัวหนังสือ Yoga for Runners: โยคะสำหรับนักวิ่ง

3 months ago

สำนักพิมพ์ ฟรีมายด์ เปิดตัวหนังสือ ‘Yoga for Runners: โยคะสำหรับนักวิ่ง’ โดยครูแนน-วริษา สุทธิกุลพานิช ครูโยคะนักวิ่งมากประสบการณ์กว่า 12 ปี พร้อมจัดเวิร์กช็อป ‘วิ่ง+โยคะ’ เพื่อสาธิตท่าโยคะที่นักวิ่งควรนำไปปฏิบัติเพื่อการยืดเหยียดหลังการวิ่ง เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บที่จะเกิดขึ้นได้ โดยในงานมีเซเลบฯ นักวิ่งร่วมงานมากมาย

โดยครูแนน-วริษา สุทธิกุลพานิช เจ้าของหนังสือ ‘Yoga for Runners: โยคะสำหรับนักวิ่ง’ กล่าวว่า “โยคะสอนให้เราทุกคนรู้จักร่างกาย ได้ฝึกสมาธิ ทำให้จิตใจเรานิ่งมากขึ้น เมื่อเรารู้จักร่างกายเราได้ดีขึ้น เราก็จะเคารพและรักร่างกายเรามากขึ้น ซึ่งสิ่งต่างๆ เหล่านี้สามารถนำไปประยุกต์ใช้กับเรื่องอื่นๆ ในชีวิตได้ด้วย” ครูแนนกล่าวต่อถึงโยคะเพื่อนักวิ่งว่า “ด้วยความที่เราชอบวิ่งและมีนักวิ่งมาฝึกโยคะกับเราบ้าง และเริ่มมีมาปรึกษาเรื่องวิธีการยืดคลายกล้ามเนื้อเพื่อบรรเทาและป้องกันอาการบาดเจ็บจากการวิ่งค่อนข้างมาก ซึ่งการใช้โยคะในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังการวิ่ง โดยใช้ท่ายืดเหยียดแบบค้าง สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวดตึงบริเวณต่างๆ และการฝึกฝนท่ายืดเหล่านี้เป็นประจำสามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แกนกระดูกสันหลัง เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และข้อต่อทั่วร่างกาย อีกทั้งยังช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ซึ่งเมื่อกล้ามเนื้อของเราแข็งแรง ข้อต่อ และกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่น ก็จะช่วยป้องกันการเกิดอาการบาดเจ็บจากการใช้กล้ามเนื้อ ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการวิ่งของเราดียิ่งขึ้นตามไปด้วย”

สำหรับผู้ที่สนใจพบกับหนังสือ ‘Yoga for Runners : โยคะสำหรับนักวิ่ง’ โดย ครูแนน-วริษา สุทธิกุลพานิช ที่ร้านหนังสือชั้นนำทั่วประเทศ หรือสั่งซื้อได้ทาง LINE@ : @freemindbook หรือ www.freemindbook.com  (พิมพ์ 4 สีทั้งเล่ม ราคาปก 250 บาท) สำหรับนักวิ่งที่ต้องการทำท่าตาม สามารถสแกน QR Code ในแต่ละหน้า เพื่อฝึกท่าโยคะแต่ละท่าไปพร้อมๆ กับครูแนนได้อีกด้วย

Author By : Arunlak

SHARE