counters
hisoparty

Essilor เผยเทคนิคง่ายๆ สำหรับการพักสายตา ในช่วง WFH

3 months ago

บริษัท เอสซีลอร์ ดิสทริบิวชั่น (ประเทศไทย) จำกัด ผู้นำระดับโลกด้านการออกแบบ การผลิต และการประกอบเลนส์สายตาจากประเทศฝรั่งเศส เมื่อเกิดการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่า ทำให้หลายออฟฟิศได้ออกมาตรการ Work From Home กันถ้วนหน้า ฟังดูแล้วเหมือนจะดีที่เราไม่ต้องออกไปเผชิญเชื้อไวรัสต่างๆ แต่อย่าลืมไปว่านอกจากเชื้อไวรัสที่เป็นอันตรายแล้ว ยังมีภัยอันตรายของ ‘แสงสีน้ำเงิน’ (Blue Light) จากอุปกรณ์ดิจิตอลซ่อนอยู่ที่คุณอาจมองข้าม  เพราะการทำงานที่บ้านในช่วงกักตัว แน่นอนว่าเราไม่ได้ออกไปพบปะผู้คน การสื่อสารรอบตัวเราก็จะทำผ่านอุปกรณ์ดิจิตอลกันทั้งสิ้น  ทำให้เราต้องจ้องหน้าจออย่าง คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ เพื่อติดต่อพูดคุย หรือประชุมงานเป็นเวลานานๆ อาจทำให้เกิดภาวะตาล้า (Digital Eye Strain) จากการใช้สายตาอย่างหนักเป็นเวลานานๆ ได้ เอสซีลอร์ จึงนำเสนอเทคนิคดีๆ ในการปรับพฤติกรรมมาฝากกัน เพื่อให้การทำงานผ่านหน้าจอไม่ทำร้ายสุขภาพดวงตาอีกต่อไป

กะพริบตาลดอาหารตาแห้ง
ในระหว่างที่เราจ้องหน้าจอ จะกะพริบตาน้อยลงถึง 50% ซึ่งทำให้เกิดอาการตาแห้ง เคืองตา หรือมองเห็นภาพเบลอ  เราสามารถกะพริบตาระหว่างการทำงานบ่อยๆ  เพื่อให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตามากขึ้น และไม่จ้องอะไรนานจนเกินไป จะเป็นการป้องกันที่ดีที่สุด เพื่อลดพฤติกรรมการขยี้ตา อันเป็นความเสี่ยงที่เชื้อโรคจะเข้าสู่ดวงตา

พักสายตาด้วยเทคนิค 20-20-20
การพักสายตาตามกฏ 20-20-20 นั่นคือทุกๆ การทำงาน 20 นาที ควรพักสายตา 20 วินาที โดยมองออกไปไกล 20 ฟุต ซึ่งถ้ามองเห็นสวนหรือพื้นที่สีเขียวจะดีมาก เพื่อช่วยให้ดวงตามีการเปลี่ยนระยะโฟกัสและผ่อนคลาย ซึ่งในระหว่างนี้เราควรลุกยืดเส้นยืดสายด้วย เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนอื่น ๆ ของร่างกายไปพร้อมกัน

เลือกใช้แว่นตาที่มีเลนส์กรองแสงสีน้ำเงิน
อีกหนึ่งทางเลือกคือการใช้เลนส์แว่นตาที่มีเทคโนโลยีกรองแสงสีน้ำเงิน เช่น Blue UV Capture หรือ Crizal Prevencia แต่หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงการจ้องมองหน้าจอเป็นเวลานานได้  ควรเลือกใช้เลนส์ที่ช่วยลดการบิดเบือนของแสงอย่างเลนส์รุ่น Eyezen ซึ่งช่วยป้องกันภาวะตาล้า ซึ่งเกิดจากกล้ามเนื้อตาต้องโฟกัสระยะใกล้ติดต่อกันจนเกิดความล้าสะสม เลนส์ที่สามารถลดความบิดเบือนของแสงจึงช่วยให้คุณรู้สึกสบายตาได้อย่างไม่น่าเชื่อ

ทำความสะอาดแว่นตา ลดการติดเชื้อ และลดความเสี่ยงต่อโรคที่เกี่ยวกับดวงตา
ทำความสะอาดแว่นและเลนส์เป็นประจำอย่างน้อยวันละครั้ง เพื่อกำจัดเชื้อโรคที่ไม่อาจมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า ดังนั้นเราจึงควรเช็ดทำความสะอาดแว่นและเลนส์ เพื่อเพิ่มความมั่นใจกับความปลอดเชื้อมากยิ่งขึ้น เพื่อการถนอมสุขอนามัยทั้งของร่างกายและดวงตาของเราในระยะยาว

Author By : K_wondrous

SHARE