ในภาวะวิกฤต COVID-19 ที่เราต่างร่วมกันเผชิญอยู่นี้ ล้วนส่งผลกระทบไปในทุกมิติ ไม่ว่าจะเป็น สุขภาพ เศรษฐกิจ จิตใจ ธุรกิจ การเงิน การดำเนินชีวิต ฯลฯ สร้างความเครียดและความกังวลให้เราทุกคนไม่น้อย ยิ่งบรรดาข่าวสารที่หลั่งไหลพรั่งพรูมาจากทุกช่องทางก็เปรียบเสมือนดาบสองคมที่เราต้องรู้จักคิด วิเคราะห์ แยกแยะข้อมูลเท็จจริงให้ได้ ตื่นตัวแต่ไม่ตื่นตระหนก ใช้สติในการดำเนินชีวิต พร้อมรับมือกับทุกสถานการณ์อยู่เสมอ ซึ่งสำหรับคนที่ยังต้องออกไปทำงาน หรือมีความจำเป็นที่ต้องใช้ชีวิตนอกบ้าน Health & Beauty ครั้งนี้ ขอแนะนำ 5 ทริค #อยู่ให้รอด ป้องกันโควิด-19 เมื่อต้องใช้ชีวิตนอกบ้าน มาฝากทุกคนกันค่ะ
1. เตรียมชุดอุปกรณ์ป้องกัน ไอเท็มเซฟชีวิตที่ขาดไม่ได้
จัดมาเลยอย่าให้ขาด หน้ากากอนามัย แต่ถ้าใครหาไม่ได้ หน้ากากผ้า ยังพอไหวเหมาะสำหรับคนที่แข็งแรงไม่เจ็บป่วย สวมหน้ากากผ้าก็สามารถป้องกันได้เช่นกัน แล้วอย่าลืม แอลกอฮอล์เจล หรือ สเปรย์แอลกอฮอล์ หลังจับประตู โหนราวบีทีเอส กดลิฟท์ จับราวบันไดเลื่อน สัมผัสอะไรที่ต้องใช้กับคนหมู่มาก หยิบขึ้นมาล้างมือฆ่าเชื้อโดยด่วน เพื่อความอุ่นใจ นอกจากนี้ กระดาษทิชชู่ ก็มีประโยชน์ พกเป็นของใช้ส่วนตัว เผลอไอจามโดยไม่ใส่หน้ากาก หยิบทิชชู่มาปิดปากทันที เพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคแพร่กระจาย เสร็จแล้วอย่าลืมนำไปทิ้งในถังขยะที่มีฝาปิด
2. กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ ทริคเบสิคที่ช่วยได้
นอกจากเราควร กินร้อน รับประทานอาหารที่ปรุงสุก (ผ่านอุณหภูมิ 70 องศาเซลเซียส) อันที่จริงหากเป็นไปได้แยกกินคนละจานกับเพื่อนก็ยิ่งดี แต่ถ้าไม่สะดวกห้ามลืม ช้อนกลาง ซึ่งทริคก่อนร่วมโต๊ะ เพื่อความอุ่นใจ หลังจากสั่งอาหารเสร็จ หยิบจับเมนูมา ก่อนหยิบช้อน ก่อนกินข้าวก็เข้าห้องน้ำ ล้างมือ หรือล้างด้วยแอลกอฮอล์เจลให้เรียบร้อย เพื่อฆ่าเชื้อโรค เพราะการจับช้อนกลางร่วมกันก็ไม่ต่างจากการจับราวบันได แต่ถ้ามือสะอาดก็หายห่วงได้ในระดับหนึ่ง (จำเอาไว้ ทำอะไรต้องล้างมือ!)
3. ทำให้ชินเป็นนิสัย ไม่เอามือที่ไม่สะอาดมาสัมผัสใบหน้า
เข้าใจแหละว่ามันต้องมีกันบ้างที่รู้สึกคันอยากขยี้ตา หรือเผลอเอามือมาลูบใบหน้า แต่เราอยากให้เตือนตัวเองอยู่เสมอ อดทนไว้ๆ มือไม่สะอาดอย่าเพิ่งจับหน้า เพราะเชื้อโรคสามารถเข้าสู่ร่างกายได้จากทางตา จมูก ปาก
4. รักแค่ไหน ก็ห่างกันสักพัก
ระยะปลอดภัยที่เราควรอยู่ห่างจากคนอื่นคือประมาณ 1-2 เมตร แต่โอ้แม่จ๋า! รถไฟฟ้าช่วง Rush Hour แทบจะเบียดกันเป็นปลากระป๋อง อันนี้เราเข้าใจมากๆ เพราะเจอเหมือนกัน คำถามคือ แล้วเราจะดูแลตัวเองกันอย่างไร แนะนำว่าต้องหูไวตาไว สังเกตคนรอบข้างให้ดี หากมีใครที่ดูทีท่าว่าไม่สบาย ไอ หรือจาม ก็เดินเลี่ยงออกมา ไปเข้าประตูถัดไปหรือรอขบวนอื่น นอกจากนี้งานปาร์ตี้ อีเวนท์พิเศษต่างๆ เลื่อนได้ก็เลื่อนไปก่อน แต่ถ้าจำเป็นจริงๆ ไม่ควรใช้แก้วหรือใช้ข้าวของร่วมกัน เว้นระยะห่างสักหน่อย พยายามอยู่ในที่โล่งคนน้อยๆ หรือเลือกนั่งในที่ที่อากาศถ่ายเทสะดวกจะสบายใจกว่า
5. มีความรับผิดชอบต่อสังคม
เรื่องนี้เป็นเรื่องที่ทุกคนควรพึงระลึกอยู่เป็นนิจไม่ใช่แค่เฉพาะช่วงเวลานี้เท่านั้น เราควรมีความรับผิดชอบต่อส่วนรวม เพราะถ้าเราไม่ช่วยกันใครจะช่วยเรา หากคุณมีการเดินทางไปยังประเทศเสี่ยง หรือเพิ่งกลับจากทริปไหนๆ ควรสังเกตดูแลตัวเองให้ดี รู้สึกไม่สบายร่างกายผิดปกติอย่างไรก็รีบไปพบแพทย์ กักตัวเองจากคนในครอบครัว หลีกเลี่ยงการออกไปอยู่ในที่สาธารณะเพื่อไม่ให้ตัวเองเป็นพาหะ อย่าคิดว่าฉันแข็งแรงฉันไม่เป็นอะไร ยังไงป้องกันไว้ไม่เสียหาย ถ้าเรารู้ตัว ปฏิบัติตนให้ถูก ดูแลตัวเองให้ดี คิดถึงส่วนรวมคนรอบข้าง เราต้องรอด เราต้องฝ่าวิกฤตนี้ไปได้ด้วยกัน
ขอบคุณข้อมูลจาก: สสส.
Author By : Daruwan.C
