วันหยุดยาวในช่วงเทศกาลนับเป็นการปักหมุดที่ใครหลายคนตั้งตารอคอย การพักผ่อนอันหอมหวานหลังจากที่ทำงานเหนื่อยกันมาทั้งปี ทริปเดินทางใกล้ไกล ปาร์ตี้สุดเหวี่ยงท้าอากาศเย็นสบาย ก็ทั้งหมดนั้นล้วนเป็นเรื่องราวดีๆ ที่แค่นึกถึงก็อดใจรอไม่ไหว แต่การพักผ่อนในสไตล์สุดเหวี่ยงบางทีก็มาพร้อมกับเรื่องราวที่ชวนให้กังวลใจ เพราะการกินเต็มที่ ดื่มเต็มที่ นอนไม่เป็นเวลา รวมถึงการไม่ได้ออกกำลังกาย หรือพลาดการ Training สิ่งเหล่านี้อาจทำให้ความขยันเข้าฟิตเนส และความพยายามควบคุมอาหารพังทลายลงไม่เป็นท่า วันหยุดยาวจึงกลายเป็นศัตรูตัวฉกาจของการดูแลตัวเองแบบที่เราไม่ทันตั้งตัว
แต่อย่างไรก็ตามนั่นไม่ใช่ปัญหาใหญ่แน่นอน เพราะครั้งนี้เราได้เตรียมเคล็ดลับมาฝากหนุ่มสาวสายปาร์ตี้โดยเฉพาะ เพื่อเซฟหุ่น เซฟสุขภาพ ให้พร้อมสำหรับการพักผ่อนในสไตล์ปาร์ตี้แบบสุดมันส์ที่กำลังจะมาถึงนี้
HOW TO..
1.ถึงเวลาออกไปโลดแล่นตามสถานที่สาธารณะทั้งที แน่นอนว่าสิ่งที่ขาดไม่ได้ในยุคนี้คือ เจลแอลกอฮอล์ สเปรย์แอลกอฮอล์ ที่สำคัญต้องพยายามหยิบมาใช้บ่อยๆ ชั่วโมงต่อชั่วโมงได้ยิ่งดี เพราะนอกจากจะช่วยเรื่องความสะอาด ปกป้องเชื้อแบคทีเรียให้ตัวเองแล้ว ยังเป็นการเซฟให้กับแก๊งค์สายซี๊ดของคุณอีกด้วยนะ
2.เมื่อคิดจะหยิบเครื่องดื่มสายชิวให้ฉ่ำใจในวันหยุด ลองเบนมือไปเลือกหยิบ Light Beer มาแทนสายหนักๆ ดู เพราะแค่ห้ามใจนิดเดียวก็สามารถลดปริมาณแคลอรี่ไปได้เฉลี่ยแล้วกระป๋องละ 40 แคลอรี่เลยทีเดียว
3.หากเป็นสายแอลกอฮอล์ สายชง สายดื่มผสม ลองพยายามเลี่ยงโซดาชนิดธรรมดาไปก่อน แต่ชงผสมกับไดเอทโซดา หรือผสมน้ำผลไม้ธรรมชาติ หรือถ้าง่ายกว่านั้นก็ผสมกับน้ำเปล่า แบบนี้คลีนชัวร์
4.สำหรับหนุ่มสาวสายแข็ง วิธีที่ห้าวหาญที่สุดอีกวิธีหนึ่งก็คือการดื่มวิสกี้แบบเพียวๆ วิธีนี้จะช่วยลดแคลอรี่ได้ชะงัด แต่อาจเสี่ยงต่อการมึนเมาหนักมาก เพราะฉะนั้นจงดื่มอย่างมีสติควบคู่ไปกับความสนุกให้ได้ยาวนานที่สุด
5.ดื่มหมด 1 แก้ว ตามด้วยดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว ท่องวลีนี้ไว้ให้ขึ้นใจ เพราะนี่อาจเป็นอีกหนึ่งสูตรที่ช่วยให้ดื่มวิสกี้ได้ไม่เยอะเกินไป เพราะน้ำจะไปเติมเต็มความกระหาย ที่สำคัญจะช่วยลดอาการแฮงค์ในวันรุ่งขึ้นได้ด้วย
6.ปาร์ตี้ได้ แต่ควรเคารพตัวเองด้วย นี่ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ต้องท่องไว้ในการดื่มช่วงวันหยุด ควรกำหนดกับตัวเองล่วงหน้าว่าจะดื่มแค่ไหน ให้เป็นปริมาณเท่าที่รู้สึกสนุกกับมันและจะไม่ย้อนมาเสียใจทีหลังว่าได้ทำลายเป้าหมายการฟิตหุ่นของตัวเองจนพังทลาย เมี่อกำหนดได้แล้ว ก็ทำตามกฎนั้น เพราะถือว่าเป็นการเคารพตัวเองขั้นพื้นฐานอีกด้วย
7.เชื่อว่าสายปาร์ตี้ต้องมีพลาดพลั้งการอาบน้ำแปรงฟันก่อนนอนกันมากโขลเลยทีเดียว ลองหาตัวช่วยสำคัญทางลัดเพื่อดูแลความสะอาดให้ตัวเองด้วย อย่างเช่น สเปรย์ฆ่าเชื้อสำหรับฉีดพ่นตามร่างกาย หรือน้ำยาบ้วนปากดีๆ ใช้ก่อนทิ้งตัวลงนอน ก็ช่วยเซฟตัวคุณเองและคนข้างๆ ได้ดีในระดับหนึ่งเหมือนกันนะ
RECOMMENDED
PANPURI
[Alchal Gel Hand Sanitizers]
เจลแอลกอฮอล์ล้างมือ ที่ช่วยมอบความชุ่มชื้นโดยไม่ทิ้งความเหนอะหนะ ด้วยส่วนผสมของแอลกอฮอลล์ 77% ที่ผสานส่วนผสมสารสกัดจากว่านหางจระเข้ ช่วยให้มือนุ่มและเรียบเนียนหลังใช้ มาพร้อมกลิ่นหอมของ Sandalwood และ Organic Lavender Oil
DR.C
[Mouth Spray Triphala]
สเปรย์ดับกลิ่นปากที่จะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้คุณมีลมหายใจหอมสดชื่น สำหรับพกติดตัวเมื่อพบปะผู้คน พร้อมทั้งช่วยส่งเสริมสุขภาพช่องปากที่ดี ด้วยส่วนผสมสมุนไพรสูตรพิเศษตรี ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคออย่างเห็นผล ที่สำคัญคิดค้นโดยทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ บรรจุอยู่ในแพคเกจน่ารัก พกพาสะดวก
DR.C
[Oral Rinse]
น้ำยาบ้วนปากสูตรไร้แอลกอฮอล์ กลิ่นสมุนไพรชาเขียวหอมละมุน ประกอบด้วยส่วนผสมพิเศษ ช่วยกำจัดคราบจุลินทรีย์ให้เห็นกันชัดๆ เพียงอมน้ำยาไว้ 20 วินาที ทำให้ลมหายใจหอมสดชื่น ลดการสะสมของเชื้อแบคทีเรีย ช่วยดูแลสุขภาพเหงือกและฟันให้แข็งแรง
