Search Result
Young Generation Story by โค้ช มิกกี้
กลุ่มคนรุ่นใหม่ คือกลุ่มที่เกิดระหว่างปี พ.ศ. 2523 - 2540 หรือ ทราบกันว่า Gen Y หรือ Millennials ซึ่งผมก็เป็นคนหนึ่งที่อยู่ในกลุ่มนี้ จึงทำให้เห็นความเปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะในเรื่องของ สุขภาพ และ ไลฟ์สไตล์ ทั้งไปในทางที่ดี และอาจจะไม่ดีมากนัก
วิธีที่จะช่วยลดน้ำหนัก / ไขมัน ให้ได้ดีและมั่นคงที่สุดควรทำยังไง ?
คนส่วนมากที่มีปัญหาโรคอ้วนหรือน้ำหนักตัวที่เยอะเกิน หลักๆ มาจากไม่ออกกำลังกาย หรือรับประทานอาหารเยอะเกินไป แต่ทั้งสองอย่างนี้ก็คือผลจากการที่เรามีไลฟ์สไตล์ที่ไม่ดีนัก
ทำไม! เล่นเวทมาระยะหนึ่งแต่ตัวกลับเท่าเดิม
หลายคนสงสัยว่าทำไม เราเล่นเวทมาเป็นระยะเวลาหนึ่ง แต่ตัวกลับเท่าเดิม ไม่สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้ตามที่ตั้งใจไว้ ทั้งที่เล่นเป็นประจำ ต้องบอกก่อนเลยว่า มันเป็นไปได้หลายปัจจัยมาก ยกตัวอย่างเช่น คุณอาจจะเล่น ที่จำนวนครั้งที่เท่าเดิมเป็นเวลานานๆ รับประทานอาหารไม่เพียงพอในแต่ละวัน การทำคาร์ดิโอมากไปก็มีส่วน หรือการฝึกซ้อมในปริมาณน้ำหนัก และจำนวนครั้ง ที่น้อยเกินไป
สร้างกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธี ได้ผลจริง แถมดีต่อสุขภาพ
หลายคนสงสัยว่าทำไม เราเล่นเวทมาเป็นระยะเวลาหนึ่ง แต่ตัวกลับเท่าเดิม ไม่สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้ตามที่ตั้งใจไว้ ทั้งที่ก็เล่นเป็นประจำ ต้องบอกก่อนเลยว่า มันเป็นไปได้หลายปัจจัยมาก ยกตัวอย่างเช่น คุณอาจจะเล่นจำนวนครั้งที่เท่าเดิม เป็นเวลานานๆ รับประทานอาหารไม่เพียงพอในแต่ละวัน การทำ Cardio มากไปก็มีส่วน หรือการฝึกซ้อมในปริมาณ น้ำหนัก และจำนวนครั้งที่น้อยเกินไป
Make It Happen : คุณอร-ณธนพร เอื้อวันทนาคูณ
ใบหน้าที่แลดูอ่อนเยาว์ ผิวที่สวยสดใสของคุณแม่ลูกสาม อย่าง คุณอร-ณธนพร เอื้อวันทนาคูณ เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจากการมีวินัยเคร่งครัด และปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ นั่นไม่เพียงทำให้เธอได้เป็นเจ้าของผิวพรรณที่งดงาม ทว่ายังสามารถสร้างสมดุลให้กับชีวิตได้ลงล็อค
เหนื่อย เพลีย จากออกซิเจนต่ำ
เชื่อหรือไม่?? ว่าสารที่สำคัญที่สุดในร่างกายคือ ออกซิเจน ถ้าเราขาดออกซิเจนเพียง 4 นาทีก็ทำให้เกิดภาวะสมองตายได้ค่ะ เนื่องจากออกซิเจนมีหน้าที่สำคัญในกระบวนการเผาผลาญและสร้างพลังงานของร่างกาย
