ครั้งนี้เรามีโอกาสนำเคล็ดลับเพื่อดูแลสุขภาพผิว พร้อมทั้งปรับสมดุลในร่างกายในแบบฉบับที่ทุกคนสามารถทดลองทำตามได้ง่ายๆ ใน 7 ข้อ ของคุณแบม - วีรินท์ โรจนสุมาพงศ์ สาวเปรี้ยวที่ให้ความสำคัญกับการดูตัวเองได้เป็นอย่างดี จะมีอะไรบ้างนั้น เชิญติดตามค่ะ
1. อย่าฝืนตัวเอง เช่น ถ้าหากไม่ชอบออกกำลังกาย แต่เป็นคนชอบดื่ม อาจจะใช้วิธี Cut Down บ้าง ยกตัวอย่าง ถ้าอยากดื่มน้ำอัดลมในขณะทานอาหาร ก็ดื่มไปเลยแต่ให้มีน้ำเปล่าไว้ด้วย ดื่มสลับกันไป แต่ปริมาณของการดื่มน้ำอัดลมต้องน้อยกว่าน้ำเปล่า
2. ลดแป้ง สำหรับคนที่ติดขนมปังมาก เราก็ทานแค่ให้หายอยาก เหมือนกับที่เราดื่มน้ำอัดลม ไม่ต้องทานให้หมด ค่อยๆ ลดปริมาณลง เท่าที่เราสบายใจ
3. หากติดขนมหวาน เปลี่ยนเป็นทานผลไม้ที่มีรสชาติหวานแทน
4. ถ้าติดทานของทอด พยายามหลีกเลี่ยง ควรไปเลือกทานอาหารประเภทย่าง ถ้าหากอดใจไม่ได้จริงๆ ควรเลือกอาหารที่ใช้น้ำมันที่เหมาะสำหรับกรุ๊ปเลือดของตัวเอง หรือใช้เครื่องทอดแบบไร้น้ำมัน
5. Skip Maybe ถ้าวันไหนต้องอยู่กับบ้านทั้งวัน ควรยกเว้นอาหารค่ำ แต่ควรเลือกที่จะ Hydrate ตัวเอง ด้วยการดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ดื่ม Infused Water ใส่มะนาว หรือ Strawberries หอมๆ แล้วหากิจกรรมที่เราชอบทำเพื่อหลีกหนีจากความเครียด
6. จิตใต้สำนึกสำคัญ ควรทำใจให้สบาย ทำอะไรที่ชอบที่ทำให้มีความสุข และก่อนนอนลองเปิดเพลงบรรเลง Whitenoice หรือ เสียงธรรมชาติ ก็จะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย พอตื่นขึ้นมาจะทำให้เรารู้สึกว่าได้พักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม
7. หากไม่ชอบการออกกำลังกาย ควรหากิจกรรมที่ชอบที่รู้สึกว่าได้ใช้กล้ามเนื้อ อย่างเช่น เดินห้างสรรพสินค้า เดินขึ้นลงบันไดให้บ่อยขึ้น จัดห้อง จัดบ้าน แต่ต้องเป็นกิจกรรมที่รู้สึกสนุกและไม่เครียดเวลาที่เราทำ เพื่อจะได้ใช้เวลากับตรงนั้นได้นานมากขึ้นให้ชดเชยการออกกำลังกาย
LA MER
[The Regenerating Serum]
“เซรั่มที่ช่วยกักเก็บความชุ่มชื่นได้ดี ทำให้ผิวรู้สึกสดชื่นตลอดเวลาค่ะ”
CLINIQUE
[Even Better City Block Brightening Aqua gel]
“เซรั่มสูตรเข้มข้น ที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดค่ะ”
CHANEL
[Sublimage L’Extrait de Creme]
“ครีมบำรุงที่ช่วยฟื้นฟูผิวได้ดีมากค่ะ”
THE FACE SHOP
[Perfumable Hand Cream 01 green Musk]
“ครีมบำรุงมือช่วยให้ผิวมือไม่หยาบกร้าน และทำให้มือนุ่มขึ้นอย่างรู้สึกได้”
ESTEE LAUDER
[Pure Color Envy Color Replenish Lip Balm]
“เป็นลิปที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้ริมฝีปาก ที่พกติดตัวอยู่ตลอดค่ะ”
