สมัยนี้ค่อนข้างเป็นเรื่องปกติที่หลายๆ คน จะมองหาโค้ช เวลาเริ่มออกกำลังกาย หรือ สมัคร ฟิตเนส ไม่ว่าจะเป็นโค้ชในรูปแบบ ตัวต่อตัวหรือ ออนไลน์ เพราะเดี๋ยวนี้การออกกำลังกายผ่านโค้ชออนไลน์ ก็เป็นอีกหนึ่งรูปแบบที่เริ่มนิยม แต่ไม่ว่าจะรูปแบบไหน การมีโค้ช และผู้ชี้นำที่ถูกคนสามารถส่งผลดีต่อตัวคุณได้ ไม่ใช่แค่ในเรื่องฟิตเนสหรือสุขภาพ แต่ในทั้งเรื่องการปรับอุปนิสัย และการใช้ชีวิตอื่นๆ ด้วย
ซึ่งในความเป็นจริงแล้วหลายๆ คนไม่ได้จำเป็นต้องมีโค้ช เพราะอาจจะค้นหาความรู้ และศึกษาเอาเอง ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการออกกำลังหรือว่าการทานอาหาร และที่สำคัญ สมัยนี้มีวิดีโอ สอนออกกำลังกายเยอะมากที่เราสามารถเรียนรู้ และทำตามได้เลย เพราะจะบอกทั้งสิ่งที่ควรทำ และข้อควรระวัง ซึ่งแทบจะเรียกว่าวิเคราะห์ วิธีการเล่นของคุณเลยก็ว่าได้
แต่ก็มีอีกกลุ่มหนึ่งที่ต้องการมีโค้ชจริงๆ แต่พอมีโค้ชแล้วก็ยังไม่ทำตาม โปรแกรมออกกำลังกาย หรือ การทานอาหาร แบบที่โค้ชแนะนำ ก็จะยิ่งทำให้ขั้นตอนการเปลี่ยนแปลงตัวเองนั้นยิ่งยาก และได้ผลน้อยเข้าไปอีก ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม สุดท้ายแล้วถ้าคุณยังไม่เชื่อในตัวโค้ชของคุณเอง หรือ ไม่ทำตามสิ่งที่เขาแนะนำ ไม่ได้แปลว่ากลุ่มนี้ไม่ต้องการหรือ ไม่จำเป็นต้องมีโค้ช แต่ต่อให้มีหรือไม่มีโค้ช ก็อาจจะทำไม่สำเร็จ จนกระทั้งพร้อมที่จะเปลี่ยนความคิด และเชื่อในกระบวนการ
ทุกๆ คนสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้โดยไม่มีโค้ช เพียงแค่ออกกำลังกาย และควบคุมอาหารในวิธีที่ถูกต้อง และได้ผลจริงๆ แต่ ถ้ามีโค้ช กระบวนการ และขั้นตอนเลือก หรือ ทำวิธีเหล่านี้จะยิ่งง่ายขึ้น
โดยส่วนมากแล้ว เหตุผล หลักที่สำคัญในการมีโค้ชคือ มีเป้าหมายการออกกำลังกายที่เจาะจงและพิเศษ เช่น Bodybuilding, Powerlifting, Crossfit, หรือ กีฬาแต่ละประเภทที่เจาะจง เพราะฉะนั้นแล้ว การมีโค้ชจะทำให้เราสามารถไปถึงเป้าหมายเจาะจงเหล่านี้ได้ และโฟกัสได้ดีขึ้น อีกหนึ่งเหตุผลที่เป็นข้อดีสำหรับการมีโค้ชคือ ในความระเอียดของแต่ละโปรแกรม ถ้าตัวคุณเองสงสัยหรือมีคำถาม ตัวโค้ชก็จะสามารถ แนะนำและตอบคำถามคุณได้
สรุปง่ายๆ คือ ถ้าคุณรู้สึกชอบโค้ชคนใดคนหนึ่ง และเชื่อในวิธีการสอนของเค้า คุณก็จะรู้สึกสนุก อยากทำ และเห็นผลได้ดี และที่สำคัญเลยคือ การที่มีโค้ชคอยสอน จะช่วยคูณดูเรื่องเทคนิคการออกกำลังกายของแต่ละท่าเพื่อให้ถูกต้อง ช่วยคุณเลี่ยงสิ่งที่ทำแล้วอาจทำให้เสียเวลา พร้อมชี้นำ และเป็นแรงผลักดันให้คุณประสบความสำเร็จ
