Search Result
Delay Onset Muscle Soreness (DOMS)
ความเมื่อย หรือที่เรียกกันว่า ‘Delay Onset Muscle Soreness (DOMS)’ แต่ผมก็เชื่ออีกว่าบางคนชอบความรู้สึกนี้ เพราะมันทำให้เรารู้สึกว่า เออเนอะได้ออกกำลังจริงๆ ก็เอาที่สบายใจ เพราะจริงๆ แล้ว ครั้งไหนที่ไม่เมื่อยไม่ได้แปลว่าออกกำลังไปแล้วเสียเปล่า แต่คือร่างกาย และกล้ามเนื้อของเราเริ่มปรับตัวได้ ดังนั้นไม่จำเป็นต้องรู้สึกเมื่อยทุกครั้ง
วิธีที่จะช่วยลดน้ำหนัก / ไขมัน ให้ได้ดีและมั่นคงที่สุดควรทำยังไง ?
คนส่วนมากที่มีปัญหาโรคอ้วนหรือน้ำหนักตัวที่เยอะเกิน หลักๆ มาจากไม่ออกกำลังกาย หรือรับประทานอาหารเยอะเกินไป แต่ทั้งสองอย่างนี้ก็คือผลจากการที่เรามีไลฟ์สไตล์ที่ไม่ดีนัก
Exercise as a Lifestyle, not a Trend
เพราะการออกกำลังกายไม่ใช่แค่เทรนด์ แต่การออกกำลังกาย คือ ไลฟ์สไตล์ เดือนนี้เราจึงขอพาทุกท่านมาพบกับ 11 ไลฟ์สไตล์การออกกำลังกายของ 11 เซเลบริตี้สุดสตรอง
ทำไม! เล่นเวทมาระยะหนึ่งแต่ตัวกลับเท่าเดิม
หลายคนสงสัยว่าทำไม เราเล่นเวทมาเป็นระยะเวลาหนึ่ง แต่ตัวกลับเท่าเดิม ไม่สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้ตามที่ตั้งใจไว้ ทั้งที่เล่นเป็นประจำ ต้องบอกก่อนเลยว่า มันเป็นไปได้หลายปัจจัยมาก ยกตัวอย่างเช่น คุณอาจจะเล่น ที่จำนวนครั้งที่เท่าเดิมเป็นเวลานานๆ รับประทานอาหารไม่เพียงพอในแต่ละวัน การทำคาร์ดิโอมากไปก็มีส่วน หรือการฝึกซ้อมในปริมาณน้ำหนัก และจำนวนครั้ง ที่น้อยเกินไป
สร้างกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธี ได้ผลจริง แถมดีต่อสุขภาพ
หลายคนสงสัยว่าทำไม เราเล่นเวทมาเป็นระยะเวลาหนึ่ง แต่ตัวกลับเท่าเดิม ไม่สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้ตามที่ตั้งใจไว้ ทั้งที่ก็เล่นเป็นประจำ ต้องบอกก่อนเลยว่า มันเป็นไปได้หลายปัจจัยมาก ยกตัวอย่างเช่น คุณอาจจะเล่นจำนวนครั้งที่เท่าเดิม เป็นเวลานานๆ รับประทานอาหารไม่เพียงพอในแต่ละวัน การทำ Cardio มากไปก็มีส่วน หรือการฝึกซ้อมในปริมาณ น้ำหนัก และจำนวนครั้งที่น้อยเกินไป
All about Gentlemen - คุณโก้ - ม.ล.รังษิธร ภาณุพันธุ์
ความพิถีพิถันในการใส่ใจดูแลตัวเองของ คุณโก้ - ม.ล.รังษิธร ภาณุพันธุ์ ทำให้หลายคนอยากรู้เคล็ดลับของความดูดีอยู่เสมอ ครั้งนี้มีโอกาสเราจึงไม่พลาดที่จะเชื้อเชิญให้คุณโก้ มาเผยเทคนิคเฉพาะตัวที่ทำให้ใครๆ เห็นเป็นต้องทัก
Couple workout
ตอนนี้เทรนด์สุขภาพกำลังมา ผมเชื่อว่าทุกคนทุกคู่ก็จะต้องหันมาออกกำลังกายและดูแลตัวเอง คนมีคู่อาจจะได้เปรียบที่มีคนให้ออกกำลังกายด้วย แต่จริงๆ แล้ว คนที่เป็นแฟนกันควรออกกำลังกายด้วยกันหรือไม่ และมีผลดีผลเสียอย่างไรบ้าง
Workout and Fashion
บางคนอาจจะมองว่า การออกกำลังกาย ไม่เกี่ยวกับการแต่งตัว แต่สำหรับผมแล้ว การออกกำลังกาย คือสิ่งที่จะช่วยทำให้คุณแต่งตัว และใส่เสื้อผ้าได้ดูดีขึ้น โดยเฉพาะการออกกำลังแบบมีแรงต้าน แบบเวท เทรนนิ่ง เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพราะการที่เรามีโครงจากกล้ามเนื้อ จะช่วยทำให้เรา ใส่เสื้อผ้าได้ดูดีขึ้น ยกตัวอย่าง การที่จะใส่เสื้อผ้าให้สวย เราต้องมีโครงของไหล่ที่ไม่ตก และเป็นทรง
KHUN by yoo นิยามบทใหม่เพื่อการใช้ชีวิตสุดเอ็กซ์คลูซีฟ
หากคุณคือเออร์เบิร์นนิสต้าผู้หลงใหลในความแตกต่าง ชื่นชอบความแปลกใหม่ที่สามารถสะท้อนคาแรคเตอร์ของตัวเองได้อย่างมีสไตล์ ลองจินตนาการดูว่า จะดีเพียงไร หากได้สัมผัสช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนอันสมบูรณ์แบบ ท่ามกลางสถานที่สุดเอ็กซ์คลูซีฟ ซึ่งถูกเนรมิตมาเพื่อตอบโจทย์ทุกความต้องการของการใช้ชีวิตเหนือระดับโดยเฉพาะ
