Search Result
Exercise is Not a Fashion
คนส่วนมากมักจะเริ่มออกกำลังกายกันก็ต่อเมื่อเวลาที่ต้องการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง แต่บางทีเราอาจจะอยากออกกำลังกายเพราะได้เห็น หรืออยากทดลองอุปกรณ์ใหม่ๆ รวมไปถึงได้เห็นเทรนด์การออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ซึ่งจริงๆ แล้วไม่อยากให้มองการออกกำลังกายนั้นเป็นเทรนด์ หรือ ออกกำลังกายเป็นแค่แฟชั่น ที่ทำเพียงแค่ช่วงเวลาสั้นๆ
หลงเสน่ห์อินเดียในงาน ‘Central Indian Weeks’ ครั้งแรกกับการรวมทุกไอเท็มกลิ่นอายแห่งอินเดียที่คุณไม่ควรพลาด
ใครเป็นสาวกผืนผ้าสีสันสดใสโดดเด่นด้วยลวดลายอันมีเอกลักษณ์ในแบบอินเดีย บอกเลยไม่ควรพลาด ‘Central Indian Weeks’ แคมเปญสุดพิเศษที่ ห้างเซ็นทรัล ยกทัพหลากหลายไอเท็มเด็ดทั้งเสื้อผ้าเครื่องแต่งกาย และของตกแต่งบ้าน สไตล์อินเดียมาให้คุณเลือกช้อปกันอย่างจุใจ พร้อมส่วนลดสูงสุด 40% ณ พื้นที่โปรโมชั่น ห้างเซ็นทรัลชิดลม, เซ็นทรัล @ เซ็นทรัลเวิลด์, ลาดพร้าว, บางนา, ปิ่นเกล้า, พระราม3
สร้างสภาพแวดล้อม ให้เกื้อหนุนกับปริมาณแคลอรี่
ปริมาณแคลอรี่ที่ทานเข้ามาในแต่ละวัน และปริมาณแคลอรี่ ที่เผาผลาญออกไป ในแต่ละวัน เป็นปัจจัยสำคัญในการบ่งชี้ว่า เราจะมีน้ำหนักที่ลดน้อยลง หรือ เพิ่มมากขึ้น แต่มากไปกว่านั้นแล้ว อีกปัจจัยที่ควรคำนึงควบคู่ไปด้วยนั้นคือ คุณภาพ หรือประเภทของอาหารที่เลือกทาน
Men Issue 2019 : ฮอร์โมน Testosterone
ถ้าพูดถึงการออกกำลังกายกับคุณผู้ชายแล้ว แน่นอนว่าสิ่งหนึ่งที่ต้องโฟกัสนั่นคือ เรื่องของฮอร์โมน Testosterone เพราะถือว่าเป็นตัวสำคัญสำหรับคุณผู้ชายเลยก็ว่าได้ โดยเฉพาะในเรื่องของการสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งเหมาะกับ Men Issue ในเดือนนี้มากครับ
Delay Onset Muscle Soreness (DOMS)
ความเมื่อย หรือที่เรียกกันว่า ‘Delay Onset Muscle Soreness (DOMS)’ แต่ผมก็เชื่ออีกว่าบางคนชอบความรู้สึกนี้ เพราะมันทำให้เรารู้สึกว่า เออเนอะได้ออกกำลังจริงๆ ก็เอาที่สบายใจ เพราะจริงๆ แล้ว ครั้งไหนที่ไม่เมื่อยไม่ได้แปลว่าออกกำลังไปแล้วเสียเปล่า แต่คือร่างกาย และกล้ามเนื้อของเราเริ่มปรับตัวได้ ดังนั้นไม่จำเป็นต้องรู้สึกเมื่อยทุกครั้ง
วิธีที่จะช่วยลดน้ำหนัก / ไขมัน ให้ได้ดีและมั่นคงที่สุดควรทำยังไง ?
คนส่วนมากที่มีปัญหาโรคอ้วนหรือน้ำหนักตัวที่เยอะเกิน หลักๆ มาจากไม่ออกกำลังกาย หรือรับประทานอาหารเยอะเกินไป แต่ทั้งสองอย่างนี้ก็คือผลจากการที่เรามีไลฟ์สไตล์ที่ไม่ดีนัก
'Think Different' ในแบบคุณพงศ์วิวัฒน์ ทีฆคีรีกุล
ด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีความหลากหลาย ประกอบกับการทำการตลาดที่มีความแตกต่าง ทำให้ในช่วงระยะเวลาไม่ถึง 10 ปี ผลิตภัณฑ์ความงาม ภายใต้บริษัทแม่อย่างคาร์มาร์ทประสบความสำเร็จในการเข้าถึงผู้บริโภค และได้รับความนิยมแบบทั่วถึง ส่วนหนึ่งคงด้วยวิสัยทัศน์ ของบริษัท ที่ว่า ‘Unique Beauty Solution’ คือการสร้างสรรค์และพัฒนาแบรนด์สินค้าที่มีเอกลักษณ์ ชัดเจนโดดเด่น ราคาสินค้าเหมาะสม
การออกกำลังกายตอนท้องว่าง
การออกกำลังกายแบบท้องว่าง หรือ Fasted Training เป็นอีกหนึ่งรูปแบบที่หลายคนนิยมใช้ เพื่อที่จะต้องการลดไขมันมากขึ้น แต่จริงๆ แล้วสามารถทำได้รึเปล่า ลองมาดูกันครับ หลักการที่เราไปออกกำลังกายรูปแบบคาดิโอ หรือแอโรบิก โดยที่ยังไม่ได้ทานอาหารแบบท้องว่าง (Fasted State) จะทำให้ร่างกายเรานั้นไปดึงไขมันมาใช้มากขึ้น
ออกกำลังกายและทะเล
เวลาเรานึกถึงเรื่องไปเที่ยว หลายๆ คนจะนึกถึงการไปพักผ่อนที่ทะเล แต่การไปพักผ่อนเราอาจจะไม่ต้องพักอยู่เฉยๆ อย่างเดียวก็ได้ การได้ทำกิจกรรมอื่นๆ ออกกำลังกาย หรือขยับตัวในสภาพแวดล้อมใหม่ๆ ถือว่าเป็นการพักผ่อนได้เหมือนกัน วันนี้เราจึงมีรูปแบบ เทคนิค การออกกำลังกาย และกิจกรรมที่สามารถทำให้เราเผาผลาญพลังงานได้ด้วย แถมยังได้พักผ่อนอีก
Trends ของฟิตเนสในปี 2019 มีอะไรบ้าง 10 อันดับแรก
Trends ของฟิตเนสในปี 2019 มีอะไรบ้าง 10 อันดับแรก Story by โค้ช มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
Grande Centre Point Pattaya : 'A Journal of Discovery'
คุณสุวรรณา พุทธประสาท ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท แอล เอช มอลล์ แอนด์ โฮเทล ร่วมด้วยพันธมิตรทางธุรกิจ นำทีมจัดงาน ‘A Journal of Discovery’ เพื่อฉลองการเปิดบริการ โรงแรมแกรนด์ เซนเตอร์ พอยต์ พัทยา (Grande Centre Point Pattaya) จุดหมายปลายทางแห่งใหม่ของนักท่องเที่ยว อย่างเป็นทางการ ท่ามกลางธีมปาร์ตี้สุดเก๋ ‘Galaxy’
Young Generation
คนกลุ่มคนรุ่นพ่อแม่ของเรา หรือ Gen X ส่วนมากจะตีความหมายสุขภาพ คือ การที่ไม่เจ็บป่วย หรือ ไม่มีโรคอะไร แต่ถ้าเป็นสมัยเราหรือ Gen Y ส่วนมากจะตีความหมายสุขภาพ คือ การทานอาการที่ถูกต้อง มีประโยชน์ และการออกกำลังกาย
ทำไม! เล่นเวทมาระยะหนึ่งแต่ตัวกลับเท่าเดิม
หลายคนสงสัยว่าทำไม เราเล่นเวทมาเป็นระยะเวลาหนึ่ง แต่ตัวกลับเท่าเดิม ไม่สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้ตามที่ตั้งใจไว้ ทั้งที่เล่นเป็นประจำ ต้องบอกก่อนเลยว่า มันเป็นไปได้หลายปัจจัยมาก ยกตัวอย่างเช่น คุณอาจจะเล่น ที่จำนวนครั้งที่เท่าเดิมเป็นเวลานานๆ รับประทานอาหารไม่เพียงพอในแต่ละวัน การทำคาร์ดิโอมากไปก็มีส่วน หรือการฝึกซ้อมในปริมาณน้ำหนัก และจำนวนครั้ง ที่น้อยเกินไป
